ផលិតផលដើម្បីបង្កើនអានុភាពជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា aphrodisiacs ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាគឺជាផលិតផលនិងចានដែលស៊ាំនឹងតុរបស់យើងដែលយើងនឹងសរសេរលំអិត។
ផលិតផលប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់បុរស
ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ប្រូតេអ៊ីន។ទាំងនេះគឺជាអាហារសមុទ្រសាច់និងស៊ុត។ក៏មានចានដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិផងដែរវាល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត។
មិនមែនផលិតផលប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ថាមពលនោះទេមានផលិតផលដែលត្រូវបានគេពេញចិត្ត៖
- គ្រឿងសមុទ្រ។ទាំងនេះគឺជាអយស្ទ័រ, មឹក, ក្រៀល, ប្រភេទត្រីខ្លះ (មឹក, ត្រីងៀត);
- សាច់។អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបានគេកត់សម្គាល់នៅក្នុងសាច់គោសាច់សេះសាច់ចៀមក៏ដូចជាសាច់ទន្សាយសាច់មាន់ទួរគី។អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភខ្លះចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសនៃក្រពះអូដ្ឋ។
- ប្រូតេអ៊ីនបន្លែមានប្រយោជន៍ចំពោះថាមពល។ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមហាងប្រូតេអ៊ីនជាមួយសណ្តែករួមទាំងសណ្តែកសៀង។
តើផលិតផលអ្វីដែលបង្កើនថាមពលខ្លាំងក្លានិងលឿនជាងមុន? ឧទាហរណ៍អយស្ទ័រ។អយស្ទ័រសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមីក្រូរ៉ែដូច្នេះក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាគឺជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់អរម៉ូននៃប្រព័ន្ធបន្តពូជមេជីវិតឈ្មោលនិងធានាការចល័តរបស់វា។ស័ង្កសីនិងសេលេនីញ៉ូមចូលរួមក្នុងការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
ត្រូវប្រយ័ត្នពេលទិញអយស្ទ័រ។អ្នកជំនាញនិយាយថាសំបកខ្យងខ្លះនៅក្នុងជម្រកខ្លះកកកុញបារត។ការពិតនេះធ្វើឱ្យអយស្ទ័រញ៉ាំក្នុងបរិមាណច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជទៀតផង។គ្រោះថ្នាក់ទីពីរដែលរង់ចាំអ្នកស្រឡាញ់អយស្ទ័រគឺវត្តមានរបស់វីប៊ីរីអូនៅក្នុងសែលដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ចំពោះបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អអយស្ទ័រអាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន។
ទោះយ៉ាងណាវេជ្ជបណ្ឌិតអូទ្រីសជឿជាក់ថាស្លែទាំងនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះថាមពលប៉ុន្តែពួកគេណែនាំឱ្យប្រើវាក្នុងទម្រង់ផ្សេង។ការពិសោធន៍មួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំងឺស្នាក់នៅរយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅដែលពោរពេញទៅដោយអយស្ទ័រមួយភាគបីបានបង្ហាញថាថាមពលបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយបន្ទាប់ពី ៥ វគ្គបុរសភាគច្រើនអាចកម្ចាត់ជំងឺបាន។
សាច់និងថាមពល
សាច់គឺជាអាហារផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ហើយចំពោះបុរសវាគឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ពិតប្រាកដ។ការញ៉ាំសាច់ជំរុញការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូហ្សីនដែលរក្សានូវភាពរំញោចធម្មតានៃដំណើរការសរសៃប្រសាទហើយក៏ជួយពន្លឿនដំណើរការកត់សុីផងដែរ។
ភាពសម្បូរបែបនៃមីក្រូនិងម៉ាក្រូនៅក្នុងចានសាច់ក៏ដូចជាសមាសធាតុវីតាមីនសម្បូរបែបធ្វើឱ្យសាច់ក្លាយជាផលិតផលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់បុរសដែលទទួលរងពីជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។
អត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតមាននៅក្នុងសាច់ទន្សាយរបបអាហារសាច់ទួរគីសាច់មាន់ក៏ដូចជាសាច់គោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសាច់សេះ។សាច់នៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកជួយក្នុងការផលិតក្រពះនិងទឹកក្រពះដែលធ្វើឱ្យចំណង់អាហារភ្ញាក់ឡើង។សូមអរគុណដល់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមថយចុះហើយនេះទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងភាពខ្លាំងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គអាងត្រគាក។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីសាច់វាត្រូវតែចំហុយឬចំហុយ។សាច់គឺល្អសម្រាប់អត្តពលិកប៉ុន្តែអ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមឬជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅអសកម្មមិនគួរទទួលទានច្រើនពេកទេ។នេះបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់លើសយកកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយផ្ទុកតម្រងនោមជាមួយប្រូតេអ៊ីនច្រើន។
អាហារប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតសម្រាប់ថាមពល
ផលិតផលសម្រាប់បង្កើនថាមពលបុរសមានភាពខុសប្លែកគ្នា។អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនដើមកំណើតរុក្ខជាតិក៏ដូចជាស៊ុត។
នៅពេលញ៉ាំស៊ុតអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖ កុំបរិភោគលើសពី ២ ដុំក្នុងមួយថ្ងៃបើអ្នកញ៉ាំច្រើននោះគួរតែប្រូតេអ៊ីន។ស៊ុតមានខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុលច្រើនដូច្នេះការរំលោភបំពានរបស់វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមការចុះខ្សោយនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គទាំងអស់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយស៊ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែវីតាមីនអាស៊ីដអាមីណូអាស៊ីតខ្លាញ់ដូច្នេះពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារឡើយ។
តើផលិតផលអ្វីផ្សេងទៀតដែលបង្កើនថាមពល? ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented មានប្រយោជន៍បំផុតមួយគឺគុយវ៉ែតឬទឹកដោះគោរបស់ម៉ារី។ទឹកដោះគោរបស់ម៉ារ៉េជួយស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលដោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារគ្រប់គ្រងសមាសភាពឈាមនិងវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។Kumis បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះការបង្ករោគដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស។អត្រាជាមធ្យមប្រចាំថ្ងៃរបស់គីមគឺមួយកែវកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ជាលក្ខណៈបុគ្គលដូសអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយឬកើនឡើងបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺក្រពះនិងពោះវៀនក៏ដូចជាការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose គួរតែបដិសេធការព្យាបាលដោយទឹកដោះគោរបស់ម៉ារី។
ដើម្បីបង្កើនថាមពលអ្នកអាចប្រើសណ្តែកដីនៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។សណ្តែកមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលងាយស្រួលរំលាយព្រោះវាមានប្រភពដើមពីរុក្ខជាតិ។ប្រូតេអ៊ីនគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនមេជីវិតឈ្មោលទាំងអស់ក៏ដូចជាសម្រាប់ការផលិតកោសិកាមេរោគដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ធញ្ញជាតិក៏សំបូរទៅដោយធាតុគីមីផងដែរដូច្នេះវាប៉ះពាល់ដល់សមាសភាពឈាមការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនិងដោយសារតែមាតិកានៃវីតាមីនប៊ីមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
តើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីរក្សាថាមពលបុរស?
អាហារមួយចំនួនមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារស្តង់ដាររបស់បុរសគ្រប់រូបនោះទេ។ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវការរួមបញ្ចូលជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវថាមពលនិងកម្រិតនៃភាពស៊ាំ។ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថាមពលបុរស៖ ទឹកឃ្មុំគ្រាប់ផ្លែឈើហឹរផ្លែឈើស្ងួតទឹកច្របាច់ស្រស់ៗទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើខ្ញីស្ពៃខ្មៅ។
ផលិតផលអាហារល្អបំផុតសម្រាប់បង្កើនថាមពលបុរសគឺគ្រាប់។ប្រភេទគ្រាប់នីមួយៗមានប្រយោជន៍តាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន។ចំពោះថាមពលយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើ Walnut, គ្រាប់ស្រល់, Hazelnuts, pistachios និងអាល់ម៉ុង។តើគ្រាប់ពូជខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច? ទីមួយវាមានសមាសធាតុសម្បូរបែប៖ កាល់ស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមក្លរីនស្ពាន់ធ័រម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីនិងសេលេនីញ៉ូម។ទីពីរវាគឺជាសមាសធាតុវីតាមីនសម្បូរបែប៖ វីតាមីនទាំងអស់នៃក្រុមខ, ស៊ី, អេ, ឌី, អ៊ី, ខេ។ធាតុដានសេលេញ៉ូមនិងស័ង្កសីប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលនិងការងាររបស់ក្រពេញប្រូស្តាត។
អាល់ម៉ុនបង្កឱ្យមានលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជដោយសារតែមាតិកានៃអាស៊ីតអាមីណូអាហ្គីននីនដែលធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា។ដូច្នេះអាល់ម៉ុនអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសុវត្ថិភាពចំពោះផលិតផលសម្រាប់ថាមពលដែលមានឥទ្ធិពលរហ័ស។
ប្រភេទគ្រាប់មួយចំនួនដូចជាគ្រាប់ស្រល់អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះភាពស៊ាំ។
កុំភ្លេចបន្លែជា root ដូចជា celery និងខ្ញី
សេលេរីជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ដំបូងជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតសម្រាប់បង្កើនកម្លាំងបុរសព្រោះវាមានផ្ទុកនូវអាណាឡូកអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូស្តេរ៉ូនអរម៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំចំណង់ផ្លូវភេទនិងផ្លូវភេទ។Celery មានក្លិននិងរសជាតិជាក់លាក់វាអាចធ្វើពិពិធកម្មចាន។វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបន្ថែមវាទៅសាឡាដនិងស៊ុបបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធានាបាននូវផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនធម្មតា។សេលេរីមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះបុរសដែលថាមពលទាបជាប់ទាក់ទងនឹងកង្វះអរម៉ូន។នៅក្នុងការព្យាបាលពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលជំនួសដោយអរម៉ូនភេទបុរសដូច្នេះ androsterone នៅក្នុងស្ពៃក្តោបពិតជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
ខ្ញីមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់សមាសភាពវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរ។នៅពេលអ្នកប្រើវាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្តៅក្រហាយព្រោះសរសៃឈាមរីកធំលំហូរឈាមកើនឡើងដល់ប្រដាប់បន្តពូជ។ខ្ញីត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់មនុស្សធាត់ការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។
ផលិតផលដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលគឺពិតជាស៊ាំនិងមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់គ្រប់រូប។ដូច្នេះសូមកុំធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់អ្នកកុំនាំឱ្យត្រូវការការព្យាបាលដោយប្រើឱសថធម្មជាតិ។ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រជំនួសមិនបានជួយអ្នកទេអ្នកអាចប្រើថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតពីក្រុមផ្សេងៗក្នុងគោលបំណងបង្កើនសក្តានុពលនិងបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។
យើងមិនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ។ក្នុងស្ថានភាពណាមួយសូមទាក់ទងអ្នកឯកទេស។នេះជួយសន្សំសំចៃពេលវេលានិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់កម្ចាត់ជំងឺ។