វិធីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ

បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអាចដោះស្រាយបានចំពោះបុរស។នេះប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត និងការងាររបស់គាត់។បុរសនោះចាប់ផ្តើមស្វែងរកព័ត៌មានអំពីវិធីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីបញ្ហានេះគឺនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ហើយសារសំខាន់បំផុតស្តាប់ទៅដូចនេះ៖ "ការដឹងនិងអាចមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ។ដូច្នេះដោយបានសិក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស!

ស្ថិតិមួយចំនួន

ការរំលោភលើកម្លាំងរបស់បុរស (សមត្ថភាពក្នុងការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ) ក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងាប់លិង្គ - ការកើនឡើងនៃបរិមាណបំពេញដោយឈាមនិងការឡើងរឹងនៃលិង្គ។នៅក្នុងមនុស្សលក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេហៅថា riser - លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការរួមភេទ។

ប្រសិនបើការងាប់លិង្គនៅតែបន្តលើសពីបីខែ អ្នកជំនាញនិយាយអំពីបញ្ហាងាប់លិង្គ (ED)។រោគសាស្ត្រគឺជារឿងធម្មតាណាស់យោងទៅតាមស្ថិតិវាកើតឡើងជាង 50% នៃបុរសដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 70 ឆ្នាំ។មួយភាគប្រាំនៃពួកគេមាន ED កម្រិតស្រាល ទីបួនមាន ED កម្រិតមធ្យម និងមួយភាគដប់មាន ED ធ្ងន់ធ្ងរ។បន្ទាប់ពី 70 ឆ្នាំ ED មានវត្តមាននៅក្នុង 70% នៃបុរស។

ហេតុអ្វីបានជាលិង្គមិនដំណើរការ?

មូលហេតុនៃ ED អាចខុសគ្នា, ជាក្បួន, មានពួកគេមួយចំនួន។ចំពោះបុរសវ័យក្មេង ទាំងនេះគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទ និងការរងរបួសនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ មូលហេតុចម្បងនៃ ED គឺជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅគ្រប់វ័យ ED គឺជារឿងធម្មតា 20% ចំពោះអ្នកផឹកស្រាច្រើន និងអ្នកជក់បារីច្រើន ហើយពិបាកនឹងកែលម្អ។អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងចូលចិត្តអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ វិវត្តន៍ទៅជាជំងឺធាត់ ដែលនាំឱ្យលិង្គងាប់ស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារភាពតានតឹង។ទន្ទឹមនឹងនេះ ជាលិកា adipose ផលិតអ័រម៉ូនភេទស្រី estrogens ដែលរារាំងមុខងាររបស់អ័រម៉ូន testosterone ។

បុរសធាត់ក៏ងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃ ED បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។មានតែការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើង។ចំពោះបុរសដែលមានរាងកាយមាំមួន បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងគឺមានតិចជាងធម្មតា។

10 វិធីល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អលិង្គ

ការពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ គឺជាដំបូងនៃការលុបបំបាត់កត្តាទាំងអស់ដែលអាចទប់ស្កាត់វាបាន។ដើម្បីបង្កើនគុណភាព និងរយៈពេលរបស់វានឹងជួយឱ្យអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការលេងកីឡា និងអវត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់។បញ្ហាជាច្រើនអាចត្រូវបានដោះស្រាយនៅផ្ទះ រួមទាំងបញ្ហាដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារលិង្គក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការរំលោភបំពានរបស់វា។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកុំឱ្យខកខានរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរ។សម្រាប់ការកើនឡើងនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរស អ្នកឯកទេសនឹងធ្វើការពិនិត្យជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មក ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់វា ចេញវេជ្ជបញ្ជាការស្តារឡើងវិញដែលបានជ្រើសរើសដោយបុគ្គល ផ្តល់ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ របៀបរស់នៅ និងការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណដើម្បីស្តារកម្លាំងបុរស។ស្មុគ្រស្មាញងើបឡើងវិញគឺជាវិធីល្អបំផុត 10 ដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ភាពទៀងទាត់នៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ

ដើម្បីបង្កើនគុណភាព និងរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរួមភេទជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែមិនសមហេតុសមផលជាមួយដៃគូដែលបានបញ្ជាក់។

ការតមអាហាររួមចំណែកដល់ការជាប់គាំងនៃការបញ្ចេញឈាម កូនកណ្តុរ និងក្រពេញផ្លូវភេទ ដែលជាកត្តាជំរុញដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងបញ្ហាងាប់លិង្គ។

ការរួមភេទធម្មតាគឺជាប្រភពនៃការឆ្លងមេរោគ ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃបញ្ហាងាប់លិង្គផងដែរ។ការរួមភេទហួសហេតុនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ ការរួមភេទដោយហិង្សាពេកអាចនាំឱ្យមានរបួសលិង្គ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ អាហាររូបត្ថម្ភគួរតែពេញលេញ និងផ្លាស់ប្តូរ។មាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាស្រ័យលើអាយុនិងកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់បុរស។សម្រាប់បុរសដែលមានកម្ពស់មធ្យម និងទម្ងន់ដែលមានសកម្មភាពរាងកាយខុសៗគ្នា (តូច-មធ្យម-ខ្ពស់) វានឹងមើលទៅដូចនេះ៖

• ពី 18 ទៅ 30 ឆ្នាំ - 3000 kcal;
• ពី 31 ទៅ 50 ឆ្នាំ - 2900 kcal;
• ពី 51 ទៅ 70 ឆ្នាំ - 2800 kcal ។

កាឡូរីទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចែកចាយដូចខាងក្រោម:

• អាហារពេលព្រឹក - 25%;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 35%;
• អាហារពេលល្ងាច 25%;
• អាហារសម្រន់ (អាហារពេលព្រឹកលើកទី 2 អាហារសម្រន់ពេលរសៀល) - 15% ។

ដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាលំដាប់ នៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកត្រូវធ្វើ និងផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់។វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកផ្លែប៉ោម ទឹកក្រូច ឬទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀតមួយកែវមិនពេញលេញ។នៅក្នុងទឹកផ្លែប៉ោមអ្នកអាចបន្ថែមការ៉ុតតិចតួច (មិនលើសពីមួយភាគបួននៃបរិមាណ) ទឹក celery (1 - 2 tablespoons) ឬទឹកនៃបៃតងសួនច្បារ (dill, parsley - tablespoon មួយ) ។ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

វានឹងអាចញ៉ាំបានក្នុងរយៈពេល 20-30 នាទី។ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទឹកនឹងត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ វានឹងក្លាយជាប្រភពនៃថាមពលលឿន និងជាភ្នាក់ងាររំញោចនៃដំណើរការមេតាបូលីស។សាកសមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក៖ បបរ buckwheat ជាមួយផ្សិត oatmeal (វាអាចត្រូវបានផលិតដោយបំណែកនៃផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី) បបរធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត ស៊ុតចំរុះ ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ Cream sour សាច់ឆ្អិនជាមួយសាឡាត់បន្លែតែឬកាហ្វេជាមួយទឹកឃ្មុំ។ទឹកឃ្មុំជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលអាចបំពេញថាមពលរាងកាយបានយ៉ាងរហ័ស។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប សាច់ត្រី ផ្សិត ឬបន្លែ សម្ល (ប្រហិត ប្រហិតសាច់) ត្រីដុតនំជាមួយបន្លែ។វាមានសារៈប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពផ្លូវភេទក្នុងការបរិភោគ beets ឆ្អិន (មានផ្ទុកសារធាតុ betaine ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ការ៉ុត celery បៃតងសួន ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹម។សម្រាប់បង្អែម - ផ្លែឈើផ្លែប៊ឺរីភេសជ្ជៈផ្លែឈើឬ compote ។

ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺអាហារសមុទ្រ (ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ វានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និងរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ) ឬត្រីសមុទ្រដែលមានជាតិខ្លាញ់ដុតនំ (ត្រីធូណា ត្រីសាម៉ុង) - វាមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុល និងបរិមាណសារធាតុកើនឡើងដែលអាចបញ្ជូនវាទៅជាលិកាដោយគ្មាន ការបាត់បង់។

កូលេស្តេរ៉ុលបែបនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គវាមិនត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ជាបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ស័ក្តិសមសម្រាប់ញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺ សាឡាត់បន្លែ សាច់មាន់ឆ្អិន ឈីក្រុម Fulham ។

អាហារសម្រន់អាចមាន 2-3:

• អាហារពេលព្រឹកលើកទី 2 - វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ផ្លែឈើប៊ឺរីតែបៃតង។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - សាឡាត់បន្លែ, គ្រាប់, ទឹកផ្លែឈើឬទឹកក្រឡុក;
• មុនពេលចូលគេង - ទឹកដោះគោជូរឬ kefir មួយកែវ។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្កើនលិង្គ៖ សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ អាហារសមុទ្រ (ពួកវាមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូមច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលអាចធ្វើឲ្យមុខងារផ្លូវភេទប្រសើរឡើង) ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ប៊ីត ការ៉ុត ការ៉ុត សេលេរី ជីវ៉ាន់ស៊ុយ។ dill, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹម, apricots ស្ងួត, ឧទុម្ពរ។ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ពួកគេអាចបង្កើនរយៈពេលនៃដំណាក់កាលលិង្គ។

អ្នកអាចពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយមិនរាប់បញ្ចូលអាហារខាងក្រោមពីរបបអាហារ៖ សាច់ខ្លាញ់ សាច់ក្រក អាហារចៀន នំផ្អែម ភេសជ្ជៈកាបូណាតផ្អែម ការផឹកស្រាញឹកញាប់ ជាពិសេសស្រាបៀរ។

អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ថាមពលគឺអាហាររូបត្ថម្ភទៀងទាត់ត្រឹមត្រូវ ដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានសកម្ម ហើយនឹងរួមចំណែកដល់ការបំពេញលិង្គយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងឈាម។

កាយសម្ព័ន្ធ និងកីឡា

អ្នកជំនាញខាងរោគទឹកនោម និងអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបជំរុញលិង្គឱ្យឡើងរឹង ដោយការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។មិនមានរូបមន្តតែមួយសម្រាប់បុរសទាំងអស់នោះទេ ការណែនាំត្រូវបានផ្តល់ជាលក្ខណៈបុគ្គល អាស្រ័យលើអាយុ និងសុខភាពរបស់បុរស។

បុរសវ័យក្មេង (អាយុ 18 - 30 ឆ្នាំ) គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់កីឡាដូចជា រត់ ហែលទឹក ហ្គេមក្រៅណាមួយ (បាល់ទាត់ បាល់ទះ វាយកូនបាល់)។កីឡាទាំងអស់នេះអាចបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារឈាមរត់ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាក ដែលបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទ។បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃការលេងកីឡា បុរសវ័យក្មេងភាគច្រើនកត់សម្គាល់ថាពួកគេអាចបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។

សំខាន់៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំងលើសុខភាពបុរស ការផ្ទុកខ្ពស់ពេកអាចនឹងមិនកើនឡើង ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សម្រាប់បុរសខ្លាំងក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ កីឡាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការថែរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ការហែលទឹកផ្តល់នូវឥទ្ធិពលល្អជាពិសេសនៅគ្រប់វ័យ រួមទាំងមនុស្សចាស់ផងដែរ - វាជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំទាំងមូល បង្ហាត់សាច់ដុំ ពង្រឹងសរសៃឈាម និងអាចបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតជាទូទៅ។

កីឡាខ្លះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ទាំងនេះគឺជាការជិះកង់ កីឡាជិះសេះ ការប្រណាំងរថយន្ត ក៏ដូចជាប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការអង្គុយយូរ និងការញ័រ។

ប៉ុន្តែការលេងកីឡាមិនជំនួសលំហាត់ព្យាបាលទេ។វិធីធ្វើឱ្យលិង្គមានសភាពធម្មតា ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេស វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកព្យាបាលកាយសម្បទា (ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ) នឹងប្រាប់ ហើយគ្រូនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនឹងបង្ហាញពួកគេ។

លំហាត់ប្រាណដ៏ល្បីល្បាញ និងពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតលិង្គរឹងមាំល្អត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សចុងក្រោយដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិក A. Kegel ។គាត់បានស្នើឡើងនូវសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក និងសំខាន់បំផុតគឺសាច់ដុំ pubococcygeal (LMB, សាច់ដុំនៃក្តីស្រឡាញ់) ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ថ្ងៃនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចស្វែងរកជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់លំហាត់ Kegel ដែលពន្យល់លម្អិតអំពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនមានជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពតិចសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ៖

• វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកសាច់ដុំ pubococcygeal; សម្រាប់ការនេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ទ្រីមនៃទឹកនោមក្នុងអំឡុងពេលនោមដោយការកន្ត្រាក់ដោយបំពាននៃសាច់ដុំ; វាគឺជា LMB ដែលអនុវត្តសកម្មភាពនេះ;
• តានតឹងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក LMB ក្នុងពេលតែមួយ។ដំបូងធ្វើ 5-10 វិធីសាស្រ្តរយៈពេល 3 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 15 វិនាទី។អ្នកអាចបង្កើនវិធីសាស្រ្ត ប៉ុន្តែអ្វីៗត្រូវធ្វើបន្តិចម្តងៗ។នេះរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំនៃលំហាត់បែបនេះ អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម៖

• ពង្រឹងការងារលាបដែលគាំទ្រសរីរាង្គអាងត្រគាកនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ បង្កើនការការពារសរីរាង្គខាងក្នុង;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងចលនាខាងក្នុងនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ ដោយសារសរសៃប្រសាទ និងនាវាដែលចិញ្ចឹមពួកវាឆ្លងកាត់ LCM ។
• បំបាត់ការកកស្ទះរួមទាំងនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់វា;
• បង្កើនការរំលាយអាហារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គព្រោះវានាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការសំយោគអ័រម៉ូន testosterone;
• បង្កើនរយៈពេលនិងគុណភាពនៃការរួមភេទដោយសារតែការបង្កើតបន្ថែមនៃ nitric oxide - សារធាតុសំខាន់ដែលជំរុញការ vasodilation និងលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គក្នុងអំឡុងពេលសម្រើបផ្លូវភេទដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ; វាកាន់តែរឹងមាំ ការបញ្ចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែត្រូវបានបង្ក្រាប។
• បង្កើនការពេញចិត្តនឹងជីវិតស្និទ្ធស្នាល មានគ្រួសាររឹងមាំ។

ម៉ាស្សា

អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានជាច្រើនអំពីវិធីពង្រឹងមុខងារលិង្គដោយការម៉ាស្សា។ជាអកុសល ដំបូន្មានមិនតែងតែគ្រប់គ្រាន់ទេ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការម៉ាស្សាលិង្គ។អ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ និងអ្នកធ្វើដោយដៃដឹងថាការម៉ាស្សាក្នុងដំបៅមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះទេ។

ជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវភេទ ប្រសិទ្ធភាពល្អអាចទទួលបានពីការម៉ាស្សានៃផ្នែកឆ្ងាយៗនៃរាងកាយ ដោយមានការឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រព័ន្ធផ្លូវភេទ ដែលនាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។ទាំងនេះអាចជាវគ្គដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកម៉ាស្សា៖

• ម៉ាស្សាសុខភាពទូទៅ - រំញោចរាងកាយទាំងមូលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងការរំលាយអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាកម្លាំងបុរសបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
• ការម៉ាស្សាតាមផ្នែក - អនុវត្តដោយអ្នកឯកទេស ប្រសិទ្ធភាពប្រភេទនេះជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងអាងត្រគាកតូច សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការពេញចិត្តនឹងការរួមភេទបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង? អ្នកអាចបង្កើនមុខងារលិង្គ និងថាមពលនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីកំប៉ុង។ប្រសិនបើអ្នកប្រើ cupping massage ត្រឹមត្រូវ វាអាចបង្កើនចរាចរឈាមនៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។វាក៏មានឥទ្ធិពលឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំងលើមជ្ឈមណ្ឌលអ័រម៉ូនក្នុងខួរក្បាល បង្កើនភាពរសើប និងពេញចិត្តនឹងការរួមភេទ។

មនុស្សជាទីស្រលាញ់ណាមួយនឹងជួយកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនគុណភាពរបស់វាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាបែប cupping ។នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានពែងបឺតជាមួយនឹងមួកកៅស៊ូ និងក្រែមម៉ាស្សា។

ការម៉ាស្សា Cupping ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងរបស់បុរសនៅលើពោះរបស់គាត់។ស្បែកនៃតំបន់ lumbosacral ត្រូវបាន lubricated ជាមួយក្រែមម៉ាស្សាមួយពាងត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃ sacrum 2 សង់ទីម៉ែត្រឆ្ងាយពីឆ្អឹងខ្នង។នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងពាងរហូតដល់កម្ពស់អតិបរមា 1 សង់ទីម៉ែត្រអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមឆ្អឹងខ្នងទៅចុងបញ្ចប់នៃតំបន់ចង្កេះដោយព្យាយាមមិនឱ្យបំបែកភាពតឹងរបស់វា។បន្ទាប់មកពាងក៏ត្រូវបានរំកិលយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នចុះក្រោម។

លទ្ធផលកាន់តែប្រសើរអាចទទួលបានប្រសិនបើពាងត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងចលនារាងជារង្វង់ក្នុងទិសដៅដូចគ្នា - ការឡើងបញ្ឈរនិងចុះក្រោម។

វគ្គម៉ាស្សាដំបូងត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗនៃឆ្អឹងខ្នង។នៅចុងបញ្ចប់ អ្នកត្រូវធ្វើការលើកកំប៉ុងបញ្ឈរឡើងតាមទិសដៅនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។បន្ទាប់ពីវគ្គ ការឡើងក្រហមបន្តកើតមាននៅលើស្បែក ដោយសារសរសៃឈាមរីកធំ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមានការពង្រីកការឆ្លុះបញ្ចាំងអតិបរមានៃនាវាដែលដឹកឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។

លំហូរនៃឈាមសរសៃឈាម, លំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងកូនកណ្តុរត្រូវបានស្តារឡើងវិញ, ភាពជាប់គាំងត្រូវបានលុបចោល។អនុវត្តការម៉ាស្សា cupping នៅផ្ទះ អ្នកអាចបង្កើនថាមពល បង្កើនរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សរុបមកបុរសម្នាក់ទទួលបាននីតិវិធី 8-10 ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់វគ្គសិក្សា។នៅពេលអនាគតអ្នកអាចបង្កើនពេលវេលានៃនីតិវិធីហើយនាំវារហូតដល់ 5 - 6 នាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗ។នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្លាំងបុរស។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា

នីតិវិធីព្យាបាលដោយកាយសម្បទាដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗនឹងជួយកែលម្អមុខងារផ្លូវភេទ។វិធីបង្កើនពេលវេលានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយចលនា មានតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះអាចប្រាប់បាន។

អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ អាយុរបស់គាត់ វត្តមាននៃជំងឺរួមគ្នា ប្រភេទនៃនីតិវិធីខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ៖

• ការលុបបំបាត់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ការស្តារការគេងឡើងវិញ - electrophoresis ជាមួយនឹងថ្នាំ sedative នៅលើតំបន់កអាវ electrosleep ជាដើម។
• ស្តារចរន្តឈាមនិងអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតានៃជាលិកានៃសរីរាង្គអាងត្រគាក - ការព្យាបាលដោយមេដែក, ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ, ការរំញោចអគ្គិសនីតាមរន្ធគូថ; ការព្យាបាលអេឡិចត្រូត;
• រំញោចការសំយោគនិងការបញ្ចេញអរម៉ូននៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនិងក្រពេញភីតូរីសដែលជាលទ្ធផលជំរុញការផលិតអរម៉ូននិងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវភេទជាទូទៅ - ការព្យាបាលដោយ transcerebral ultrahigh-frequency ការព្យាបាលដោយអូហ្សូន; នេះអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យអាចត្រូវបានសម្រេចដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយស្ប៉ា។នៅទីនេះ ប្រភេទផ្នែករឹងនៃនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃកត្តាធម្មជាតិ - ការព្យាបាលដោយប្រើបាឡែន និងការព្យាបាលដោយភក់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គដល់កម្រិតថ្មីមួយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការពេញចិត្តពេញលេញជាមួយនឹងការរួមភេទ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅរមណីយដ្ឋានតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគាត់នឹងជ្រើសរើស sanatorium ដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺនេះ។បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទនៅក្នុង sanatoriums នៃ Caucasian Mineralnye Vody ។

សរីរវិទ្យា

បទពិសោធន៍រាប់ពាន់ឆ្នាំនៃឱសថចិនឥឡូវនេះត្រូវបានទទួលយកទូទាំងពិភពលោក។ផលប៉ះពាល់លើចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (AT) ដែលមានទីតាំងនៅលើផ្ទៃនៃរាងកាយតាមបណ្តោយបណ្តាញថាមពល (meridians) នាំឱ្យមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។នីតិវិធីទាំងនេះអាចបង្កើនកម្លាំងរបស់បុរសទោះបីជាមិនប្រើថ្នាំក៏ដោយ។

វេជ្ជបណ្ឌិតចិនបុរាណជឿថាថាមពលរបស់ Chi ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ ផ្លាស់ទីតាមបណ្ដោយ meridians ឱសថទំនើបពន្យល់ពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដោយការតភ្ជាប់ន្របតិកមមរវាង AT និងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងៗ។AT ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយ៖

• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ;
• acupressure;
• cauterization (កំដៅ) ជាមួយបារី wormwood និងវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនផ្សេងទៀត។

ចំនួននីតិវិធីដែលត្រូវការដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ចន្លោះពេលរវាងពួកគេ និងចំណុចនៃឥទ្ធិពល (រូបមន្ត) ត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកឆ្លុះ។វគ្គនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវភាពប្រសើរឡើងជាអតិបរមានៃសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ទទួលបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គដ៏មានថាមពល រក្សាអារម្មណ៍ល្អ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

នេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃការងាប់លិង្គព្រោះវាតែងតែត្រូវបានអមដោយជំងឺសរសៃប្រសាទ។សូម្បីតែនៅក្នុងករណីនៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិង ED ក៏ដោយក៏រោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទបានចូលរួមជាមួយពេលវេលា។ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះបុរសម្នាក់បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលនាំឱ្យមានការបរាជ័យមិនត្រឹមតែនៅលើគ្រែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការនិងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។

វគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយស្ដារតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងសង្គម និងរក្សាបាននូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាព។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

វិធីបង្កើនរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ដោយមានជំនួយពីថ្នាំ មានតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមអាចនិយាយបានបន្ទាប់ពីការពិនិត្យ។សព្វថ្ងៃនេះថ្នាំជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងគោលបំណងបង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។អ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចនឹងតែងតែអាចជួយបុរសម្នាក់បង្កើនរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ សូម្បីតែក្នុងករណីដែលស្មុគស្មាញ និងធ្វេសប្រហែសបំផុតក៏ដោយ។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារលិង្គ និងការទទួលបានលិង្គមានស្ថេរភាព បច្ចុប្បន្នត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំពីក្រុម FED-5 inhibitors (អង់ស៊ីម phosphodiesterase type 5) ។

សកម្មភាពនៃថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្ក្រាបមុខងារនៃអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រាកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសាច់ដុំរលោងនៃសរសៃឈាម និងលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ ពោលគឺសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ឱសថក្នុងក្រុមនេះអាចធ្វើអោយលិង្គឡើងរឹង និងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។

IFED-5 អាចទិញបាននៅឱសថស្ថានតែជាមួយវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ពួកវាល្អសម្រាប់ការបង្កើនរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ថ្លើម និងសរសៃប្រសាទអុបទិក។ពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេយកក្នុងពេលតែមួយជាមួយ nitroglycerin និងថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម (BP) - នេះអាចនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាមនិងដួលសន្លប់។

ប្រសិនបើថ្នាំនៃក្រុម IFED-5 ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់បុរស វេជ្ជបណ្ឌិតអាចជ្រើសរើសការព្យាបាលមួយផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។អ្នកឯកទេសនឹងតែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរស និងកែលម្អគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។

អាហារបំប៉ន

ដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយនឹងជំងឺស្រាលនៅគ្រប់វ័យ អ្នកអាចទទួលទានអាហារបំប៉នសកម្មជីវសាស្រ្ត (BAA) ដែលធ្វើអោយសកម្មភាពផ្លូវភេទប្រសើរឡើង។

ឱសថបុរាណ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរសដោយមានជំនួយពីឱសថ folk វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។មានវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដែលអាចបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ, ការបញ្ចេញអរម៉ូន, បន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ថយការថប់បារម្ភកើនឡើង។អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស និងថាតើពួកគេអាចត្រូវបានផ្សំសម្រាប់អ្នកជំងឺជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ ដំបូន្មានមានសមត្ថកិច្ចអាចត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។

ឱសថបុរាណដើម្បីពង្រឹងថាមពលបុរស៖

1. ជាមួយនឹងបញ្ហាងាប់លិង្គដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការឆ្លង និងរលាកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ៖
• decoction ប្រឆាំងនឹងការរលាក - លាយស្លឹកស្ងួតនិងកាត់នៃ birch ពណ៌សពណ៌ខៀវក្រម៉ៅធម្មតាស្មៅ horsetail យកក្នុង 2 ស្លាបព្រា; ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយមួយយប់ជាមួយកែវទឹករំពុះនៅក្នុង thermos មួយ; សំពាធនៅពេលព្រឹកហើយយកមួយភាគបីនៃកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ; បំបាត់ការរលាកនិងហើមនៃជាលិកា, ទប់ស្កាត់សកម្មភាពសំខាន់នៃកត្តាឆ្លង, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលិង្គ; វគ្គនៃការព្យាបាល - 4 សប្តាហ៍;
• decoction នៃឃ្មុំងាប់ - សាកសពរបស់ឃ្មុំងាប់ដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុសកម្មដែលមានប្រសិទ្ធិភាព antimicrobial, ប្រឆាំងនឹងការរលាក; ចាក់មួយស្លាបព្រាបាយនៃមេរោគជាមួយទឹកក្តៅដាំឱ្យពុះរយៈពេលមួយម៉ោងសំពាធបន្ថែមទឹកឆ្អិនទៅកម្រិតដើមហើយយកមួយស្លាបព្រាមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់មួយខែ; នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតជិតស្និទ្ធ;
• ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះអ័រម៉ូន ដើម្បីបង្កើនវា៖
• យកទឹក parsley មួយស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារជំនួសការទទួលទានរបស់វាជាមួយទឹក celery ក្នុងកម្រិតដូចគ្នា; វគ្គនៃការព្យាបាល - 4-6 សប្តាហ៍; រុក្ខជាតិទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុ phytohormones ដែលអាចធ្វើអោយកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃលិង្គ។ការរំញោចបែបនេះគឺសមល្អសម្រាប់បុរសវ័យចំណាស់។
• ជារៀងរាល់ថ្ងៃ 50 គ្រាប់ល្ពៅស្ងួត (ប៉ុន្តែមិនចៀន); វគ្គសិក្សា 4-6 សប្តាហ៍; បង្កើនការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនភេទបុរស; គ្រាប់អាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងបង្កើនថាមពលបុរស។
• ជាមួយនឹងបញ្ហាលិង្គងាប់ ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺឈាមរត់ផ្សេងៗ៖
• decoction នៃ bark និង buds aspen; ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយឱសថស្ងួតចូលទៅក្នុងទឹក 0. 5 លីត្រដាំឱ្យពុះរយៈពេល 20 នាទីទុករយៈពេលមួយម៉ោងទៀតបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ហើយយកបួនពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ។វគ្គសិក្សា - 4 ដាក់លើ; លើកកម្ពស់ vasodilation, អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនិងរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងវ័យចាស់;
• ទទួលទានខ្ទឹមសស្រស់ចំនួន 5 កំពឹសជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចធ្វើវាបាន 30-40 នាទីមុនពេលរួមភេទ - "រថយន្តសង្គ្រោះ" សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ប្រសិនបើបុរសប្រឈមមុខនឹងសំណួរអំពីរបៀបពង្រឹងលិង្គ នោះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានបានត្រឹមត្រូវ។ក្នុងករណីខ្លះ គ្មានការព្យាបាលណាមួយនឹងតម្រូវឱ្យរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតា ឬធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើងបន្តិចនោះទេ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ណាស់ បុរសម្នាក់ ជាពិសេសក្នុងវ័យចំណាស់ ស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ នៅពេលដែលបញ្ហាមានរយៈពេលយូរ។នៅតែកុំអស់សង្ឃឹម! ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញខាង urologist-andrologist ដែលមានបទពិសោធន៍នឹងអាចកែលម្អគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។